📌 갤럭시 & 아이폰 기본 건강앱, 알고 보면 꽤 유용해요!
건강 관리에 관심은 많지만 어떤 앱을 써야 할지 막막할 때 많으시죠?
앱스토어에서 추천 앱을 찾아보면 유료인 경우도 많고, 기능이 너무 복잡해서 오히려 부담스럽기도 해요.
그런데 사실 우리가 매일 쓰는 스마트폰에 기본으로 설치된 건강앱만 잘 활용해도, 건강 기록은 충분하다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 갤럭시 스마트폰의 ‘삼성 헬스(Samsung Health)’, 그리고 아이폰의 ‘헬스(Apple Health)’ 앱을 비교하며
각각 어떤 기능이 있는지, 어떻게 활용하면 좋은지 쉽게 소개해드릴게요.
✅ 갤럭시 기본 앱: 삼성 헬스 (Samsung Health)
삼성 스마트폰을 구매하면 자동으로 설치되어 있는 건강관리 앱입니다.
별도 설치 없이 바로 사용 가능하며, 걷기부터 수면, 식사 기록까지 다양한 데이터를 관리할 수 있어요.
<주요 기능>
- 걸음 수, 거리, 칼로리 소모 자동 측정
- 수면 시간 기록 (자동 추적 or 수동 입력 가능)
- 식사 일지, 수분 섭취량 체크
- 스트레스 지수, 심박수 측정 (워치 연동 시)
- 걸음수 목표 설정 & 홈 위젯으로 실시간 확인 가능
특히 걸음 수 위젯을 홈화면에 추가해 두면 오늘 얼마나 걸었는지 한눈에 확인할 수 있어요.
체중 감량, 수면 개선 같은 루틴 목표도 챌린지 형식으로 관리 가능해 일상에 재미를 더해줍니다.
✅ 아이폰 기본 앱: 헬스 (Apple Health)
iOS에 기본 내장된 ‘헬스’ 앱은 통합 건강 데이터 허브 역할을 합니다.
아이폰, 애플워치, 그리고 다양한 헬스 앱들과 데이터를 연동해 하나의 대시보드에서 관리할 수 있어요.
<주요 기능>
- 걸음 수, 거리, 활동 시간, 체중, 심박수 등 자동 기록
- 수면, 명상 기록
- 생리주기, 식사 일지 기록 및 앱 연동 가능
- 건강 트렌드를 그래프/차트로 시각화
- 다양한 건강 앱(루나, 마이핏니스팔 등)과 연동 지원
- 의료 정보 등록 → 응급 상황 시 긴급 알림 제공
특히 헬스 앱은 데이터 시각화가 뛰어나서 체중 변화, 활동량 흐름 등을 그래프로 쉽게 확인할 수 있는 것이 장점입니다.
💡갤럭시 & 아이폰 공통 특징
- 스마트 워치가 없더라도 스마트폰만으로도 기본 기능으로 충분히 활용 가능해요
- 걷기나 자전거 타기와 같은 일상 활동이 자동으로 추적돼요
- 체중이나 수면 정보는 수동 입력도 가능하여 부담 없이 기록할 수 있어요
- “목표 설정” 기능이나 “그래프 보기” 기능으로 내 건강 흐름을 파악할 수 있어요.
💬 마무리하며
건강 관리는 특별한 기기가 있어야만 시작할 수 있는 게 아니에요.
갤럭시와 아이폰 모두 건강관리 앱이 기본으로 탑재되어 있기 때문에, 별도의 앱을 설치하지 않아도 지금 이 순간부터 건강 루틴을 시작할 수 있습니다.
오늘부터라도 간단하게 걸음 수나 수면 시간을 기록해 보세요.
작은 기록이 모이면 나만의 건강 데이터가 되고,
그게 곧 더 나은 생활 습관과 루틴을 만드는 기초가 됩니다.
꾸준함이 건강 관리의 핵심이에요.
당신의 스마트폰, 건강의 첫걸음을 함께할 수 있습니다. 🙂
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